الرياضة عالمنا والعالم ملعبنا
 
الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» كتاب المناهج التربوية ومناهج التربية الرياضية
الأربعاء يناير 11, 2017 2:56 pm من طرف المدير

» سباق السرعة 100 متر
الجمعة سبتمبر 23, 2016 4:23 pm من طرف samir85

» طلب مذكرات
الجمعة فبراير 27, 2015 7:49 pm من طرف salamo salamo

» طلب عناوين ل مذكرات التخرج في تربية بدنية ورياضية
الجمعة فبراير 27, 2015 2:20 pm من طرف salamo salamo

» المراحل التي يمر بها الأستاذ في حصة التربية البدنية والرياضية
الجمعة ديسمبر 26, 2014 12:16 am من طرف boubaker

» أخطاء في كرة السلة
الجمعة ديسمبر 26, 2014 12:08 am من طرف boubaker

» رسم تخطيطي لملعب كرة السلة
الجمعة ديسمبر 26, 2014 12:05 am من طرف boubaker

» محاضرات للشيخ خالد الراشد
الأربعاء أكتوبر 29, 2014 5:10 pm من طرف المدير

» لباس الملاكمة
الإثنين أكتوبر 07, 2013 4:11 pm من طرف sambel

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
المدير
 
Hamma
 
sambel
 
TALEB AHMED
 
idonmadridien
 
boubaker
 
hossam staps
 
ali almomen
 
toufik
 
sitar
 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 17 بتاريخ الأربعاء يوليو 24, 2013 7:08 am

شاطر | 
 

 السباحة وانواعها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير
 
 
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 184
تاريخ التسجيل : 13/07/2010
العمر : 31
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: السباحة وانواعها   الأربعاء أغسطس 31, 2011 12:14 am



السباحة هي حركة الكائنات الحية في الماء دون المشي في القاع.

تعتبر السباحة نشاطاً يمارس بشكل كبير للترفيه

وكذلك كرياضة عالمية وأولمبية. كما أن هناك العديد من الفوائد للرياضة،

بالإضافة إلى المخاطر حين لا يكون السباح حذراً.

تاريخ السباحة :

عرفت السباحة منذ عهد بعيد، فقد وجدت في رسوم العصر الحجري في

كهوف جنوب غرب مصر القديمة.

وقد ذكرت السباحة منذ عام 2000 ق.م. في ملحمة جلجامش، والإلياذة،

والأوديسا، وفي الكتاب المقدس.

وفي عام 1538 كتب البروفسور الألماني نيكولاس فينمان أول كتاب عن

السباحة. بدأت ممارسة السباحة

كلعبة رياضية في قارة أوروبا في عام 1800 تقريباً، وكان الأسلوب السائد

هو سباحة الصدر.

كانت السباحة جزء من الألعاب الأولمبية منذ أول دورة عام 1896 بأثينا،

اليونان. في عام 1908 تأسس

الاتحاد العالمي للسباحة (FINA). أصبحت سباحة الفراشة أسلوباً

مستقلاً في عام 1952.


أنواع السباحة:

سباحة الصدر _ سباحة الظهر _ سباحة الفراشة _ السباحة الحرة


كيفية السباحة:

سباحة الصدر:

في سباحة الصدر يقوم السباح بوضع جسمه على الصدر، والكتففان

يكونان على خط واحد مع سطح ماء الحوض.

يجب على السباح إظهار جزء من رأسه فوق الماء، إلا أنه بالإمكان عدم

القيام بذلك في بداية السباق

وكذلك أثناء الدوران. سباقات السباحة على الصدر هي: 100 م، و 200

م، و 50 م.


سباحة الظهر:

في سباحة الظهر يقوم السباح بالاندفاع من الحائط عند البداية وكذلك

أثناء الدوران،

ويقوم بالسباحة على الظهر طوال السباق. سباقات السباحة على الظهر

هي: 100 م، و 200 م، و 50 م . وهناك انواع


سباحة الفراشة:

في سباحة الفراشة يقوم السباح بتحريك كلتي ذراعيه إلى الأمام وفوق

الماء، ومن ثم يدفعهما

إلى الخلف معاً ويعيد الحركة بشكل متواصل. سباقات سباحة الفراشة

هي: 100 م، و 200 م، و 50 م.


السباحة الحرة:

في السباحة الحرة يقوم السباح بتأدية الأسلوب الذي يريد القيام به.

ولكن في سباقات التتابع والفردي

المتنوعة يجب على السباح أن يؤدي أسلوباً مختلفاً عن أساليب سباحة

الصدر والظهر والفراشة.


سباقات التنوع:

التتابع المتنوع :

في سباقات التتابع المتنوع تتبارى فرق مكونة من 4 لاعبين، يقوم كل

واحد منهم بالسباحة لمسافة 100 م.

الفردي المتنوع :

في سباقات الفردي المتنوع يقوم السباح بالسباحة إما لمسافة 200 م

أو 400 م. في سباقات 200 م متنوع يستخدم

السباح في كل 50 متراً أسلوباً مختلفاً (الفراشة، الظهر، الصدر، الحر)،

أما في سباقات 400 م متنوع،

يغير السباح الأسلوب في كل 100 م.

حوض السباحة الدولي:

يبلغ طول حوض السباحة الدولي 50 م، وعرضه 21 م، وعمقه 1.80 م.

يوجد به ثمانية حارات،

طول كل واحدة منهم 2.5 م، يفصل بينهم حبال تمتد على طول الحوض.

أما بالنسبة لمنصة البداية فهي على ارتفاع نصف أو ثلاثة أرباع متر فوق

سطح ماء الحوض.

ــــــــ توقيع العضو ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://talabasport.ba7r.org
 
السباحة وانواعها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طلاب التربية البدنية والرياضية :: تخصصات المنتدى :: قسم السباحة-
انتقل الى: