الرياضة عالمنا والعالم ملعبنا
 
الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» كتاب المناهج التربوية ومناهج التربية الرياضية
الأربعاء يناير 11, 2017 2:56 pm من طرف GMA-Sport

» سباق السرعة 100 متر
الجمعة سبتمبر 23, 2016 4:23 pm من طرف samir85

» طلب مذكرات
الجمعة فبراير 27, 2015 7:49 pm من طرف salamo salamo

» طلب عناوين ل مذكرات التخرج في تربية بدنية ورياضية
الجمعة فبراير 27, 2015 2:20 pm من طرف salamo salamo

» المراحل التي يمر بها الأستاذ في حصة التربية البدنية والرياضية
الجمعة ديسمبر 26, 2014 12:16 am من طرف boubaker

» أخطاء في كرة السلة
الجمعة ديسمبر 26, 2014 12:08 am من طرف boubaker

» رسم تخطيطي لملعب كرة السلة
الجمعة ديسمبر 26, 2014 12:05 am من طرف boubaker

» محاضرات للشيخ خالد الراشد
الأربعاء أكتوبر 29, 2014 5:10 pm من طرف GMA-Sport

» لباس الملاكمة
الإثنين أكتوبر 07, 2013 4:11 pm من طرف sambel

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
GMA-Sport
 
Hamma
 
sambel
 
TALEB AHMED
 
idonmadridien
 
boubaker
 
hossam staps
 
ali almomen
 
toufik
 
sitar
 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 17 بتاريخ الأربعاء يوليو 24, 2013 7:08 am

شاطر | 
 

 طرق و أجهزة ممارسة الجمباز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
GMA-Sport
 
 
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 184
تاريخ التسجيل : 13/07/2010
العمر : 31
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: طرق و أجهزة ممارسة الجمباز   الثلاثاء سبتمبر 06, 2011 12:42 am

طرق وأجهزة ممارسة الجمباز :


يختص الجمباز كرياضة بمفهوم خاص، حيث ينصب تركيزالرياضي

على التوافق والمهارة والقوة والرشاقة. والجمباز لعبة فردية

تتطلب مناللاعب التغلب على مخاوفه في تعلم الحركة، وأدائها ثم إجادتها

وتمارس هذه اللعبةبواسطة عدة أجهزة مختلفة منها خمسة للرجال

وثلاثة للسيدات إضافة للحركات الأرضيةالتي يؤديها الرجال والنساء

دون استعمال أية أداة.


يمارس الرجال رياضةالجمباز على الأرض وبواسطة أجهزة على النحو التالي :

1. التمرينات الحرة على الأرض : يقوم فيها اللاعب بأداء حركات

وتمرينات تستمر بين 60 ثانية و 90 ثانيةعلى بساط مربع الشكل طول ضلعه

اثنا عشر متر. ومغطى ببساط مصنوع من الإسفنج الفلينيسماكته 54 ملم تقريبا.

2. المتوازي : وهو جهاز من عارضتين متوازيتين مصنوعتين

من الخشب المتين. طول عارضة المتوازي بين ثلاثة أمتار

وثلاثة أمتار ونصف المتر، والمسافة بين العارضة الأولى والثانية

بين 40 سنتم و 46 سنتم وترتفعالعارضتان عن الأرض مسافة

تتراوح بين 1,50 م و 1,75 م.

3. جهاز العقلة : يتألف هذا الجهاز من عارضة من الصلب

المصقول قطرها 28,3 ملم، وارتفاعها عنالأرض 2,40 م

وطولها 2,40 م مثبتة على قائمين متينين.

4. جهاز الحلق : ويتألف من عارضة، حلقتين، وحبلين

ارتفاع الحلق عن الأرض 5,50 م، وتصنع الحلقتان منالخشب المصقول

سمك قبضتها 28 ملم، وقطرها الداخلي 18 سنتم

أما المسافة من الأرضإلى الحلقتين فتتراوح بين 2,40 م و 2,50 م

وتلغ المسافة بين حبلي الحلقتين 50 سنتم.

5. حصان الوثب : وهو جهاز مصنوع من الخشب ومغطى بالجلد

طوله 1,60 موارتفاعه عن الأرض 1,35 م وحتى 1,40 م

ويوضع بالعرض.

6. حصان الحلق : يتألف هذا الجهاز من عارضة وحلقتين

طوله 1,80 م ويرتفع عن الأرض 1,20 م وعرضه

من الجهة العلوية 35 سنتم. يغطى الجهاز بالجلد ويوضع في منتصفه

حلقتان ارتفاعالواحدة منهما 12 سنتم والمسافة بين الحلقة

والأخرى 42 سنتم وتصنعان من الخشبالمصقول.

أما السيدات فيمارسن هذه الرياضة بشكل تمرينات حرة

على الأرضوبواسطة ثلاثة أجهزة. وهذه التمرينات هي:

1. التمرينات الحرة على الأرض : ولها نفس قواعد التمرينات التي للرجال.

2. متوازيان مختلفاالارتفاع : وهذا الجهاز عبارة عن عارضتين

من الخشب موضوعتين على ارتفاعينمختلفين، ارتفاع العارضة الأولى

يتراوح بين 2,30 م و 2,40 م وارتفاع العارضة السفلي1,50 م.

3. حصان الوثب : جهاز مصنوع من الخشب، ومغطى بالجلد

ارتفاعه عن الأرض 110 سنتم ويوضع بالعرض.

4. عارضة التوازن : تصنعمن الخشب المصقول، وطولها 5 أمتار

وعرضها 10 سنتم وارتفاعها عن الأرض 1,20 م.

تؤدي جميع حركات الجمباز سواء أكانت على الأرض أو

بواسطة الأجهزة بطريقتين :

1. الحركات الإجبارية: وهذه الحركات والتمرينات تحدد من

جانب اللجنة الدولية التي تشرف على المسابقة، ويمكن أداؤها

بشكل فردي أو جماعي، بواسطة فريق،وتوضع العلامات من علامة

إلى عشر علامات، من قبل أربعة حكام.

2. الحركاتالحرة : وهي حركات تؤدي على نحو غير مقرر وبدرجة

صعوبة عالية أما على الأرضوأما على الأجهزة.

وفي المباريات الدولية الكبرى ثلاث بطولات هي :

1 – البطولة العامة للفرق

- 2 – البطولة العامة للأفراد

- 3 – البطولة العامة لكل جهازعلى حدة.

ــــــــ توقيع العضو ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://talabasport.ba7r.org
 
طرق و أجهزة ممارسة الجمباز
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طلاب التربية البدنية والرياضية :: تخصصات المنتدى :: قسم الجمباز-
انتقل الى: